吃餅乾不發胖的兩個小秘密

700556熱氣"（上火）。 而且餅乾的主要營養只有碳水化合物， 營養不夠均衡。 如何預防呢？ 1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。

選擇時只要留意包裝的營養標籤， 不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。 2、多喝開水， 正如剛才所說， 餅乾的水份太少， 一定要多喝開水來降火。 另外， 水份令餅中的澱粉質發大， 容易吃飽， 這樣就可以控制納入的份量了。 總而言之， 餅乾雖然好吃， 但少吃多滋味， 多吃壞肚皮。 想要開開心心、健健康康地吃餅乾， 就一定要適可而止了。