我們都知道，有很多食物可以豐胸，因此豐胸的方法各種各樣，下面兩款豐胸食譜是最有效的飲食豐胸方法，製作簡單，效果很好，趕快學習做做吧。
一、牛奶燉花生
原料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖適量。
制法：
1.將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2.鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。
特點：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。
功效：花生、牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳☆禁☆房扁平的女性，可常食用此菜。牛奶燉花生是最有效的飲食豐胸方法之一。
二、核桃牛奶
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。
做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火後加上少許白糖，增添風味。
作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。
三、核桃蠔油生菜
材料：結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
作法：
1、將結球萵苣洗淨濾乾水份;
2、核桃在小火上乾炒，炒熟後壓碎;
3、起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘;
4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
蓮子豐胸湯
材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
做法：
1.車前子用小火幹炒10分鐘。
2.再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
桃仁雞腿湯
材料：雞腿肉、核桃、冬瓜、紹酒、鹽、香油、蔥、薑、草果、大料、小茴香。
做法：
1.蔥切段、薑切片、冬瓜去皮切大塊。
2.雞腿肉切塊涼水下鍋焯水。
3.大火燒開，將雞腿肉內的血沫焯出，撈出雞腿肉反復沖洗乾淨。
4.將鍋內放入清水，加入蔥薑、小茴香、草果、花椒、大料倒入清洗乾淨的雞腿肉，大火燒開烹入紹酒，轉小火蓋蓋燉30分鐘。
5.加少許鹽調味倒入冬瓜，核桃。
6.直至冬瓜變成透明，點入少許香油即可出鍋。
