現代生活壓力使我們頭部的細胞已經損傷無數， 原本烏黑亮麗的頭髮也因而變黃、變白， 甚至脫落。 這是小子們最不原意看到的事實。 儘管原因很多， 但主要是因為營養和精神兩大因素。
胡桃粥取胡桃仁50克， 去皮、研碎， 和粳米100克， 共煮為粥， 每日早晚服食。 具有烏須黑髮的作用。
芝麻粥取芝麻20克， 炒焦研碎和50克粳米同煮粥， 適量加鹽或糖， 作夜宵食用。 具有補腎潤腸， 烏髮美容的作用。
何首烏粥首烏50克， 水煎取濃汁， 與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥， 作早點或夜宵食用。 具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏髮的作用。
海帶粥海帶適量洗淨曬乾， 研末， 和粳米50克煮粥， 每晚臥前食一小碗， 具有滋潤頭髮， 烏須黑髮的作用。
芝麻粥取芝麻20克， 炒焦研碎和50克粳米同煮粥， 適量加鹽或糖， 作夜宵食用。 具有補腎潤腸， 烏髮美容的作用。
