準備材料：銀耳數朵、水600cc、鮮奶適量、紅棗。
製作方法：
1、 白木耳洗淨、剪去蒂， 剝成數小塊， 泡在水裡一小時。
2、 接著將水倒掉， 重新加入乾淨的水， 放入紅棗， 用電鍋大約悶6小時， 燉至軟爛， 湯汁成稠狀。
3、 最後加入鮮奶略煮一下即可。
銀耳含有豐富的膠質、維生素、氨基酸、膳食纖維， 顏色稍黃的最好。 銀耳性味甘平， 具有滋陰潤肺、養胃生津的作用， 自古以來都被認為是養顏美容及養生保健的聖品， 是豐胸妙品。 紅棗有補血的功效， 建議燉的時間長一些， 讓膠質完全釋放出來， 期間可能要不停加水或在燉之前多放水。 鮮奶含豐富高蛋白， 是胸部最喜歡的飲料之一。
四果松餅
準備材料：松餅粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖。
製作方法：將松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖與松餅粉混合， 加入適量的水， 用小火將餅皮煎熟即可。
準備材料：蝦仁、蘋果、紅棗。
製作方法：
1、將紅棗煮成汁備用， 用熱水煮熟蝦仁。
2、蘋果切成小塊，
3、將紅棗湯汁加入沙拉醬混合使用， 澆淋在蘋果和蝦仁上即可。
木瓜煲大棗蓮子
準備材料：木瓜1/2個， 大棗10個， 蓮子80克。 蜂蜜、冰糖各適
製作方法：
1、大棗、蓮子洗淨， 加入適量冰糖， 煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽， 放入大棗、蓮子、蜂蜜上籠蒸透即可。
眾所皆知， 木瓜是豐胸界的水果王后， 豐胸效果極佳， 特別是青木瓜的美胸功效更好。 大棗含有豐富蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質， 對女性荷爾蒙的分泌具有很好的促進作用， 能夠加強胸部的發育。 另外還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。 蓮子也是清心補血的佳品， 給胸部一個圓潤充滿彈性的機會。
