方法/步驟
認真保養腿部
對於腰以下的部位，定期清理老廢角質有著極其重要的作用。因為可以讓腿部的皮膚煥發光彩（像鱷魚皮一樣粗糙的腿是相當不雅觀的）。但是要小心不要太勤，或者太用勁。對於油性皮膚，一周堅持去角質兩到三次；而敏感性的肌膚，一週一次就足夠了。
讓洗澡發揮雙重功效
當你在浴盆裡洗澡，被肥皂泡泡團團包圍的時候，正是你開始抬高小腿鍛煉的最佳時機。將水溫調低點，這樣你需要做更多的鍛煉來維持正常的體溫。
消除腿部脂肪粒
雖然世界上沒有什麼神奇的方法可以完全消除掉腿部的脂肪團，但是你仍然有辦法減少它們的出現。簡單點的，通過緊膚瘦腿霜對付有較多脂肪聚集導致的橘皮組織，可以有效緩解。緊膚霜含有能使肌膚緊致的成分，比如咖啡因和海藻。溫馨提示：通過一定的按摩手法或者用擀麵杖按摩撫平凹凸不平的肌膚以增加血液迴圈，效果會更好哦！
清除腿部體毛
當你沒有時間使用蠟紙或鐳射脫毛的時候，你可以嘗試回歸到最簡單的脫毛方法，用剃刀和肥皂就能搞定。光滑的腿部能反射更多的光線，造成腿部很苗條的視覺感受。
健美你的腿部把腿曬成小麥色可能是每個女孩夏季必做的事情。健美的雙腿對於愛穿超短褲的女孩子們也格外的重要。
如果你喜歡通過健美操鍛煉的話，我們推薦你練習側抬腿。如果你更喜歡瑜伽鍛煉的話，可以將腿朝上練習倒置。
對付向內生長的毛髮因為脫毛不當等引起的內生毛髮實在很礙眼，所以選擇溫和型的脫毛膏，在舒緩不刺激皮膚的同時能將向內生長的毛髮一同脫掉。
靠牆坐
如果你感覺你的大腿內側沒有足夠健壯的話。在你彎曲的膝蓋之間放一本書，然後後背緊貼牆往下坐，你的膝蓋要保持彎曲，腿部的背面要與地面平行。保持這個姿勢，並堅持5分鐘。你的腿部肯定會感覺平穩了不少。
