雪白大長腿美女圖片賞析 7個瘦腿動作輕鬆擁有大長腿

清涼夏天， 怎麼能少了美腿。 不想大汗淋漓的運動， 也不想辛苦的節食， 有沒有躺著都能瘦的運動呢？今天愛美女性網編輯就教你一套躺著都能瘦腿的動作，

姐妹們要學起來啊！

夏天的腳步近了， 為了準備穿上漂亮的新衣， 愛美的美眉已經開始進行體雕計畫， 除了腰、腹部最難擺脫的局部肥胖， 腿部脂肪也非常難消除， 不想在夏天時露出“大象腿”或“蘿蔔腿”， 趕快動起來吧。
你以為女神是好當的?明星們人前秀長腿， 私下付出的辛酸可不少。 為了能保持保持腿部好線條， 即使是在休息日也絲毫不偷懶才能擁有大長腿。 這就來教你在家看電視時輕鬆完成的幾個動作。

7個居家瘦腿動作 躺著就能做 夏天擁有大長腿

1、看電視時別閑著

躺在沙發上或者床上， 一腿伸直， 一腿屈膝， 腳掌放在伸直那條腿的膝蓋前。

2、練就腿內側線條
呼氣的時候抬起伸直的那條腿，

抬到能力所及的最高處保持3秒。
3、抻拉小腿肌肉
繃直的腳面翹起來， 腳尖朝上保持3秒。 如果堅持不住， 可以讓膝蓋貼著支撐中心的那只腿保持平衡。

4、緩解腿部疲勞

2-3的動作做5組後， 保持腿部伸直腳面用力繃直， 上下晃動， 緩解腿部的壓力。