減肥是每個女人夏天必修課程， 能在夏天不用運動， 不用節食就能尋找到快速有效減肥方法， 是很多女人夢寐以求的事情， 那到底吃什麼減肥瘦身呢？現在， 小編就教各位幾招， 保證能在短期內快速減肉瘦一圈哦！
烏龍茶燃脂
在日本的一系列實驗結果表明， 有一些茶可有效防止肥胖， 幫助緩解便秘， 起到收腹的作用。 茶中含有大量的食物纖維， 而食物纖維不能被消化， 停留在腹中的時間長了， 就會有飽飽的感覺。 更重要的是它還能燃燒脂肪， 這一作用的關鍵在於維生素B1。 茶中富含的維生素B1， 是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。 像黑茶、荷葉茶、杜仲茶都是減肥的良方。
泡菜促進消化
曾經有些人一直很反對吃泡菜， 認為“吃泡菜容易致癌”。 事實上， 這種說法是不科學的， 吃優質泡菜不僅不會致癌， 對人的身體還很有好處， 而且， 泡菜還是健康減肥的首選食物之一。 泡菜中的酸味是因為乳酸菌分解白菜中的糖類而產生了乳酸， 乳酸不僅沒有致癌性， 而且還有促進消化等作用。 此外， 很多泡菜的製作過程都使用了大量的辣椒和蒜， 它所需要的鹽分並不多， 因此是一種膽固醇含量低、熱能含量也低的健康食品。
山楂排除毒素
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 山楂中的果膠能吸附腸子上的脂肪、毒素，
蘋果防止過量飲食
蘋果含有豐富的維生素C， 能夠幫助消化吸收， 避免多餘熱量在體內堆積成脂肪。 蘋果中的膠質能保持血糖的穩定， 並且它還能有效地降低膽固醇。
葡萄柚改善水腫
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。 葡萄柚中的酶能夠“影響”了人體利用和吸收糖分的方式， 使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚有利尿功效，能改善水腫現象，讓你擺脫煩人浮腫。
番茄抑制脂肪
番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加快新陳代謝。番茄含有的果膠，能夠加速腸道蠕動，排清宿便，讓小腹變平坦。晚上食用番茄補充必須的營養，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的。
鱷梨增加飽腹感
鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。
使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚有利尿功效，能改善水腫現象，讓你擺脫煩人浮腫。
番茄抑制脂肪
番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加快新陳代謝。番茄含有的果膠，能夠加速腸道蠕動，排清宿便，讓小腹變平坦。晚上食用番茄補充必須的營養，可以促進睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達到瘦身的目的。
鱷梨增加飽腹感
鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。
