快速減肥 4種超效苗條法

1.熱檸檬水減肥術

每天早上喝一杯清腸的熱檸檬水， 是一種既簡單又廉價的減肥方法。 如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，

還可以採取每天只吃一餐， 另外兩餐以具有減肥功效的牛奶來代替的方法。

2.菜湯減肥術

在英國， 一種以菜湯為主要手段的排毒法受到追捧。 減肥期間， 蔬菜湯是主要食品， 另外配以少量的米飯。 脂肪、工業食品、乳製品以及澱粉都被列於黑名單之上。

這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。 如果堅持， 很快便能讓女性充滿信心地穿上黑色緊身裙。

3.亞麻油減肥術

任何類型的脂肪都會使我們發胖嗎？答案是否定的。 賓夕法尼亞州立大學和湯瑪斯·傑弗遜大學的研究證實：在人能夠吃的所有營養物質中，

亞麻油中的ω脂肪最能阻止饑餓感， 使人有飽脹感。 也就是說， 只需要吃少量含有這種脂肪的食物就可以使你在一段相當長的時間裡不感到饑餓。 而一些天然食品， 例如某些堅果、魚類、橄欖油和大豆中都含有這種脂肪。

4.清水減肥術 胖人喝水都要長胖？胖人口中的這句口頭禪最近被科學家的最新發現所顛覆。 德國柏林查理特大學的一項研究發現， 如果遵從健康建議每天喝兩升水， 以每杯水約250毫升計， 即大約8杯水， 每天可額外多燃燒150卡路里。 組織這項研究的教授稱， 水能刺激交感神經調節新陳代謝， 提高身體新陳代謝效率， 達到燃燒

2.菜湯減肥術

在英國， 一種以菜湯為主要手段的排毒法受到追捧。 減肥期間， 蔬菜湯是主要食品， 另外配以少量的米飯。 脂肪、工業食品、乳製品以及澱粉都被列於黑名單之上。 這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。 如果堅持， 很快便能讓女性充滿信心地穿上黑色緊身裙。