居家也美麗主婦瘦身6法則

你是否發現以往的各種減肥食譜對於主婦難有適用性， 因為它們往往忽略了這樣一個事實：你是一家"掌勺之人， 你得為全家人準備食物， 而20-40歲的女人， 特別是已婚女人發胖最重要的原因是家庭生活方式。 現在， 美國飲食保健權威裘蒂絲·威爾斯為那些想在6周內減肥成功的主婦們專門設計了一套靈活的飲食法則。 1、別讓老公把你帶"肥" 即便是還沒有孩子的初婚少婦， 體形也開始慢慢走樣；事實上， 只要蜜月或同居生活一開始， 體重就開始向上攀升。 為什麼?因為， 女人和男人身體構造有別， 消化功能強弱、新陳代謝速度不同， 女人維持正常體重所需的食物比男人要少得多。 單身或獨立生活時， 大多數女人都認識到這一點並且自然地順從要求適量進食。 但當你有了伴侶以後， 購買和烹製何種食物不再以能在最短時間內速戰速決為標準了， 而是成為你甘願精心履行的一項職責， 結果是：你體重增加， 他也可以有發福的趨勢! 2、切莫偷吃孩子的"零食" 3、重建你的自我瘦身計畫 這並非自私， 只是說， 在選購食品和烹製食物時不要只從丈夫和孩子的喜好出發， 完全不考慮自己。 在為孩子或其他家庭成員"開小灶"時， 如果你也餓了， 就給自己來一份方便食品；水果或粗纖維食品配以低脂飲料。 比如黃瓜配低脂優酪乳。

4、改造家庭食譜 全家一起吃正餐其實也不是問題。 你可以採取"基本食物+添加劑"的辦法。 也就是說， 你可以和他們吃一樣的東西， 只是給他們吃的份額 4、改造家庭食譜 全家一起吃正餐其實也不是問題。 你可以採取"基本食物+添加劑"的辦法。 也就是說， 你可以和他們吃一樣的東西， 只是給他們吃的份額