白領一族每天忙於工作， 漸漸“冷落”了自己的身材和胸部， 這樣使得自己的胸部下垂且沒有“生氣”， 今天小編必須“敲醒”白領們， 必須正視自己的胸部了， 怕沒時間豐胸嗎?沒事， 小編今天教你在家怎麼豐胸， 只需要浪費一點點時間， 你就能擁有大胸， 白領們趕緊行動起來吧!
在家豐胸之運動篇
身體在地面上站立， 雙腿分開為肩的寬度， 手掌心朝身體外側， 雙臂抬起與地面呈30度， 雙肩後仰， 做擴胸式運動。 此時要目視前方， 挺胸提臀。 5秒鐘後， 向下彎腰90度， 手臂反過去雙手相握， 再保持5秒。 如此反復10分鐘。
在家豐胸之飲食篇
在家如何自己豐胸?其實減肥的人並沒有必要畏之如虎， 有營養的東西是補哪長哪的。 我這裡給您一副豐胸湯的食材配方， 其實這方面的湯還是挺多的， 但是還是只喝一種比較好。 此湯名歸耆雞湯。
材料：
當歸1錢， 雞腿1只，
做法：將雞腿洗淨， 切塊， 放入水中， 以大火煮開;放入黃耆， 和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸， 煮5分鐘， 加鹽便可食用。
豐胸是需要長期堅持的， 並不是一兩個星期就能見效多明顯的， 甚至有的一兩個月甚至半年才緩慢見效的， 這跟人體自身的性激素分泌有關。 在家如何自己豐胸， 還是多來學習學習吧。
