OL女性工作時間不比男人短， 而且長期久坐， 容易導致身材下半身堆積， 肥腩肉一觸即發。 愛美之心人皆有之， 哪位女人願意看著一天天肥下去的身材？OL想要擺脫水桶腰，
一、坐姿要端正
本來坐著的時間就很長了， 如果坐姿還不端正， 不僅身材走樣， 還會影響骨骼。 為了鍛煉你的腰腹部肌肉， 達到減肥的效果， 坐著的時候應該雙肩向後， 收起下巴， 下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
二、飯後站立或散步
每次吃完飯後， 記得不要再坐著了！不然剛吃下的食物就會積壓在腰腹， 不用多久， 你身上的肥肉又多了一層。 飯後站上半小時或者散步， 不僅有助於消化， 更能防止腰腹部贅肉的產生哦！
三、蔬菜每天吃
平時多吃蔬菜和水果， 不僅能緩解你對甜食的欲望， 而且還能有效防止便秘， 清腸排毒。
四、仰臥起坐堅持做
仰臥起坐的正確做法：保持你的雙手在耳側， 慢慢把身體抬起來， 然後， 彎曲你的身體：從腰開始， 而不是從你的背部或者肩膀-試著用相反方向的胳膊肘去夠你的 膝蓋，
