1、蘇打水和甜味飲料， 包括瓶裝果汁等等。 2、餅乾、蛋糕以及各種派。
3、糖或者代糖， 比如濃縮果汁、蜂蜜等。
4、糖果。
5、優酪乳以及冰淇淋。
除了上面提到的5類典型代表， 下面這些大家也要小心哦。
1、其它甜味飲料， 如檸檬水、運動型飲料等。
2、花式咖啡和茶類飲品，
3、代餐， 大部分代餐都是體積小熱量高的東西， 吃了之後不會飽， 反而會增加不少熱量。
4、甜麵包圈， 即使是全麥麵包做底， 加了糖之後熱量也會成倍增加。
5、調料。 千萬不要小看各種調味料， 它們的熱量可是大大的。
3、糖或者代糖， 比如濃縮果汁、蜂蜜等。
4、糖果。
