男生怎麼減去臀部的脂肪 正確深蹲有效提臀

男生怎麼減去臀部的脂肪？臀部肥大不僅困擾著女性，男人也會有這樣的煩惱。肥臀讓身材看上去很不和諧，尤其是買褲子的時候，碼數總是挑不准。怎樣減掉臀部的脂肪呢？正確的深蹲動作讓你瘦臀成功，還翹起性☆禁☆感PP。

做法：想像屁股後面有個凳子，臀部開始往後下蹲，胳膊前伸保持平衡，腰背挺直。

重點：注意膝蓋不能超過腳尖，背部一定要挺直。這是最基本的深蹲動作，適合初學者。

做法：這個動作和徒手深蹲，動作相似。手上緊握自己能承受的啞鈴，開始慢慢下蹲。

深蹲動作以8個為一組，每次做3組即可。