在日常生活中，我們常常忽略了胸部的呵護，一不小心胸部就外擴下垂嚴重變形。為了讓胸部更加堅挺圓潤，找准內外因素來豐胸。
挑選合適內衣
大胸mm的內衣，肩帶一定要縮到能把胸部提起來，並且不易自動放長。肩帶要夠寬，至少一公分，要儘量避免那種細細的。 罩杯大小一定要合適，不要買太小的也不要買太大的。小一號的內衣會讓胸部血液不迴圈，太大的又容易下垂。另外，鋼圈也很關鍵 。誰也不希望穿衣服的時候發現胸被內衣勒成了兩部分吧，那麼很醜，所以選擇合適的內衣很重要，比較好的辦法就是試穿。此外，內衣鋼圈也很關鍵，它不僅有很強的支撐作用，還是減少胸部壓力的一個關鍵。
小胸mm的內衣，不要自卑，要放平心態，很多漂亮女明星都是小胸一族，模特兒的身材胸部也都是小的，因為這樣穿起衣服整體比例才好看。其次，要學會通過穿對內衣來給自己自信。1/2或3/4罩杯能將小胸部有效集中，罩杯要具襯墊，具側推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同樣效果。隱形鋼圈能有效拖高胸部，讓小胸美人曲線變美，試穿胸罩時必須從側面檢查，才能知道穿起衣服的弧度如何。選擇罩杯頂點的位置朝上方的款式，可以營造挺拔的效果。
適當的胸部按摩
中醫認為乳☆禁☆房與肝、脾、胃、腎經及任督兩脈經絡有密切的關係，中醫點穴可刺激自律神經的興奮性，從而達到調整體內分泌狀態，改善肝、腎、脾、胃的功能，提高乳☆禁☆房組織對體內荷爾蒙的敏感性，增強乳腺組織發育和脂肪組織囤積，達到美胸和預防乳腺疾病的功效。可以在膻中、乳中、乳根、天溪、屋翳、中府等穴位進行按摩，另外，還可以嘗試一下下面的動作：
直推乳☆禁☆房：右手掌自左乳☆禁☆房正中開始，均力柔和地向下推至乳☆禁☆房根部，再按原方向返回，往返約40次，換另一邊。
側推乳☆禁☆房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳☆禁☆房直達腋下後返回，左右交替往返約40次。
托推乳☆禁☆房：左手掌托扶左乳☆禁☆房底部，右手掌外側與左手相對用力向乳☆禁☆頭方向推約40次。
乳☆禁☆房是女性身體的重要組成部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養。不要讓乳☆禁☆房受到強力的擠壓，外力強烈的擠壓容易導致胸部內的軟組織挫傷，甚至會引起乳☆禁☆房內部的增生，還會改變胸部的外部形狀，進而是胸部下垂扁塌。避免外部的強力擠壓一方面是在睡覺的時候保持正確的睡姿，最好仰臥睡眠，儘量不要長期向同一方向側面臥睡，這樣不但容易給乳☆禁☆房造成擠壓，還會導致大小胸。最後小編提醒女性在男女同房時，盡可能避免男性用力的捏壓乳☆禁☆房，長期下來會造成胸部的疾病。
