在當今快節奏的社會裡， 飲食要求也不再局限於吃喝與美味了， 最好是在享受美味的同時， 可以達到健康瘦身的效果！小編在這裡推薦幾款飲食瘦身餐，
早餐（每天如此）午餐（每天如此）：
晚餐
一隻煮老的雞蛋；一杯300毫升的葡萄汁， 或半兩葡萄酒， 不加牛奶或糖的咖啡， 或檸檬茶， 分量隨意。
一隻煮老的雞蛋；任選下列一種：煮牛肉， 煮蝦或不帶皮的雞肉；半小碗生菜沙拉， 如胡蘿蔔、菜花、小黃瓜、番茄、芹菜、菠菜等。
每天晚餐都必須吃一隻煮老的雞蛋， 不加糖和牛奶的咖啡或茶可以隨意飲用。
十天菜譜推薦：
第一天， 蒸蘆筍、魚、蔬菜沙拉、西瓜。
第二天， 煮羊肉， 番茄， 煮青豆， 蘋果。
第三天， 烤牛肉， 燉洋菇和青豆， 蒸蘿蔔， 桔子。
第四天， 牛排， 番茄， 梨。
第五天， 煮雞肉（去皮）， 蒸菜花， 沙拉。
第六天， 煮瘦豬肉， 蒸甘藍， 沙拉。
第七天， 蝦仁拌洋蔥， 番茄， 青椒， 桔子。
第八天，
第九天， 煮肉片， 蒸青豆， 蒸菜花， 四分之一個香瓜。
第十天， 煮比目魚， 生洋蔥和小黃瓜切片攔一茶匙油和醋， 蒸菠菜， 蘋果。
當然， 十天以後， 如果你希望仍能保持住你的理想體重， 你可保持減肥時期2倍的食物量， 如果你又增加了1公斤以上， 就重新按照十日減肥法去做， 保證你不會受到肥胖的威脅。
就這麼簡單， 美味的瘦身餐， 能使你健康， 苗條， 充滿青春活力。 而不再受“夏膘”所困擾！
