一直以來，姐妹們的豐胸一事就成為大家談及最廣的話題之一，當然迅速讓我們的罩杯增大、增大，也是大家的夢想，豐滿的胸部是女人體現完美性☆禁☆感的標誌之一，想要使胸部變得豐滿健美，充滿女性魅力。下面跟著小編看看怎麼才能豐胸，健康豐胸最佳方法有哪些呢？才能快速讓CUP連連升級，簡單的豐胸運動塑造完美乳☆禁☆房哦!
一、史上最有效的豐胸運動——俯臥撐
運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
2.將手緩慢抬向身後，使雙臂向後伸直，儘量到達腳後跟處，用手掌碰觸腳跟。
3.雙手交叉相握，使雙臂在身後抬起，並儘量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。
三、胸部外擴收攏式
1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水準展開。
3.保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。反復5次，攏胸效果非常明顯。
1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。
2.彎曲膝蓋，使雙腳儘量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回復最初姿勢，反復3次。
愛美MM都想擁有性☆禁☆感迷人的美胸，特別是在這夏天到來的季節，生怕自己的平胸被人嘲諷，那麼怎麼才能豐胸，安全可靠的豐胸方法呢?除了以上運動豐胸外。
