UPUP豐胸操：雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，儘量後伸。
第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。豐胸操注意事項：編輯
1.這樣簡單的豐胸操每天都要堅持才會有效果，雙臂也一定要夾緊一些，頭要儘量看到腳。
2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆漿，對豐胸也非常好。
3.這操每天睡前都要練習，堅持2個月後，會有豐胸的效果哦。
有效豐胸按摩操編輯
動作一：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
動作二：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，緩慢將小腹的贅肉用力向胸部上推
動作三：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳☆禁☆房四周由內而外打圈按摩
動作四：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳☆禁☆房上部，由下往上按摩至頸部
upup按摩豐胸操步驟一：恢復胸部彈性
1、以手掌放平，放在胸部底部，由下向上推送乳☆禁☆房10至20次，力量要適宜，同時保證胸部不向兩邊擴張，手掌向上推送時不要超過乳☆禁☆頭水準。
2、同樣1的開始動作，然後以乳☆禁☆頭為中心，作環形掌揉20至30圈，不要用力過大，當手掌運行到乳☆禁☆房上方再慢慢向下運動。
3、將手掌置於乳☆禁☆頭部，儘量不要按到乳☆禁☆頭，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。
4、以手指揪乳☆禁☆頭10數次。此步驟對於乳☆禁☆頭凹陷者尤為重要。
upup按摩豐胸操步驟二：刺激胸部
1、以雙手手指，輕輕圈住一個乳☆禁☆房周圍組織，每次停留3秒鐘，每個進行10次。
2、雙手平胸貼住，分別由乳溝處往下平行滑按，一直到乳☆禁☆房過了乳暈。
END
注意事項
除了一些按摩運動之外還可以考慮結合一些有效的產品進行使用，不過要謹慎挑選
UPUP豐胸操可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。每天睡前都要練習，堅持2個月後，會有豐胸的效果。做操時雙臂也一定要夾緊一些，頭要儘量看到腳。 動作詳解 動作一：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，將腋下兩旁肉輕輕推 向胸前 動作二：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，緩慢將小腹的贅肉用力向胸部上推 動作三：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳☆禁☆房四周由內而外打圈按摩
動作四：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳☆禁☆房上部，由下往上按摩至頸部 動作要領 雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，儘量後伸。 成效分析第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ；最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
注意事項
1.這樣簡單的豐胸操每天都要堅持才會有效果，雙臂也一定要夾緊一些，頭要儘量看到腳。2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆漿，對豐胸也非常好。
杯女必知的私家豐胸寶典 你是不是很是羡慕那些胸部豐滿，身材S型的女生呢？是不是在為自己扁平無凹凸感的身材而感到自卑呢？今天就讓你拋掉這些煩惱，教你豐胸的方法有哪些， 推薦最有效豐胸方法讓你A杯變C杯。
