元旦吃喝四原則成就好身材

元旦到了， 吃吃喝喝是不可避免的， 一不小心就會攝入過多的熱量， 導致身材走樣。 對於愛美的女士來說這是絕對不允許的。

針對元旦提出了四大原則， 只要你照做就一定能保持苗條的身材。

過節時的吃喝總原則應該是：

可稍稍過量， 但要清淡

些微的飲食過度並不算什麼， 只要你選用的菜譜都比較清淡。 只要使自己遵循正常的飲食節奏：不要跳過幾餐不吃， 特別是不能餓肚子。

制定平衡、低熱量的菜單

理智飲食並不代表節食。 並不是所有的節日食品都與控制熱量的原則相違背， 過節不一定就是脂肪和不消化的同義詞。 而且， 要記住所有的都是一個“量”的問題！

每天至少要喝2升水

在節日期間每天至少要喝2升水。 你可以選擇帶汽的水或者以植物為基礎的花果茶， 以便在消化不良的時候給消化系統小小的推動力。 水並不能減輕酒精的作用， 但是可以減少酒精的攝入量， 並且補充水分。 在一天中要有規律的多次少飲， 要養成在早飯前喝一杯水的習慣，

以保證身體內水迴圈的重新啟動。

適當增加體育鍛煉

利用節日期間的閒置時間增加體育鍛煉活動， 通過增加體力的消耗， 你很快就可以彌補節日裡飲食過多造成的損失。 散步會使你的身體興奮起來， 騎單車、跑步……這些運動適用於所有的人。 如果天氣好的話，

在節日假期可以趁機到森林裡散散步、和孩子們一起去游泳池， 或者多去健身房。 開開心心過元旦， 但大家一定要記住不要多吃哦!

制定平衡、低熱量的菜單

理智飲食並不代表節食。 並不是所有的節日食品都與控制熱量的原則相違背， 過節不一定就是脂肪和不消化的同義詞。而且，要記住所有的都是一個“量”的問題！

過節不一定就是脂肪和不消化的同義詞。而且，要記住所有的都是一個“量”的問題！