瘦身食物大觀園

一說到瘦身， 姐妹們都以為非得縮食不可， 餓得可憐兮兮的。 現在要是告訴你， 吃也能吃到瘦， 是不是興奮點提升了N個百分比？只要圍繞這幾款瘦身聖品， 根本就是吃也能讓自己瘦得輕鬆自在嘛！

一、香蕉

吃香蕉也能減肥？你恐怕很難相信吧！其實道理很簡單， 一般人都知道香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動， 有助於通腸排便。

方法：香蕉如果蘸蜂蜜來吃， 不但熱量不高， 還能兼顧營養和美味， 容易瘦下來。

二、蘋果

在節食法中， 蘋果被喻為極為有效的減肥食物。

方法：連續三天都吃蘋果， 直接吃、榨汁或新奇的烹調方法都行，

數量不限， 要持之以恆。

注意：1.每回只能持續三天， 七天后才能進行第二回， 否則過頭了會導致營養不良。

2.三天后要以粥、青菜等易消化食物漸漸回復到正常飲食。

三、西瓜

西瓜94%以上都是水分， 比別的水果強很多。 它能夠利尿、助消化、消除水腫， 讓體內多餘的水分排出體外， 所以對於下肢水腫的人極為有效。

注意：醫生建議， 西瓜太濕， 不能多吃。

四、番茄

番茄裡面幾乎都是番茄汁液， 所含熱量又很低， 用來減肥非常合適。 但是它維生素C營養豐富外， 幾乎沒什麼別的營養， 因此要搭配食用。

方法：早、午餐保持平時習慣， 晚餐可以不限量的番茄代替。

五、優酪乳

有部分人士對優酪乳能否減肥有懷疑， 然而肯定的是，

優酪乳有利於腸胃蠕動， 不容易滋生腐敗毒性的物質， 因此可以預防便秘， 它熱量又不高， 還能養顏， 在歐美國家非常流行。

方法：午、晚餐後喝一杯優酪乳。

注意：不要空腹飲用， 尤其是胃酸多的人