對於很多女生來說，擁有性☆禁☆感身材都是夢想，都在努力地讓自己變得身材完美，那麼怎樣才能夠練成性☆禁☆感美女呢？今天，小編就來跟大家分享一些讓身材變好的方法，教你們如何才能夠變成超性☆禁☆感美女。
一、豐胸（1）、按摩豐胸：我們平時在洗澡的時候可以用熱水一邊沖洗胸部一邊按摩，這樣有助於血液迴圈，同時也能刺激乳☆禁☆房；洗完澡時也可以用熱毛巾敷一會兒，然後用精油按摩。（2）、運動豐胸，伸展運動有效的拉動乳☆禁☆房，俯臥撐可以通過使胸部的肌肉增大從而使乳☆禁☆房增大，跑步也是豐胸有效的運動。（3）、食療豐胸，多吃堅果類食物，魚類食物含有豐富的微量元素，能夠很好地促進乳☆禁☆房發育。傳統的木瓜豐胸也是很有效果的，木瓜中含有維生素E和木瓜醇有促進胸部發育的效果。
二、練馬甲線
馬甲線是性☆禁☆感的標誌之一，是平坦腹部的最高境界。
動作一：抬腰，雙手叉腰，肩部保持不動，一隻腳不動，另一隻腳往上抬。
動作二：仰臥起坐，通過擠壓腹部，能夠很好地塑形。
動作三：提腿，雙腿向前後提起，然後再左右踢腿，能夠收緊腹部。
三、翹臀
（1）、深蹲訓練。雙腳打開，下蹲一半再起來，每次做5組，每組10次；
（2）、堅持每天半小時踮腳，保持雙腳併攏，抬頭挺胸；
（3）、堅持每天跑步，至少30分鐘。
