近年來由於優酪乳對人體的好處一直受到重視，
提到熱量， 就必須瞭解它的成分。 雖然各家廠牌有所不同， 不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。 由於國人普遍不適應太酸的優酪乳，
低脂牛奶240C.C大約含120大卡， 而同樣份量低脂優酪乳卻含150~200大卡(依各家廠牌不同)， 因此熱量比想像的來的多。 如果想要喝熱量較少的優酪乳， 倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的優酪乳， 因為同樣240C.C卻只含100大卡左右的熱量。
優酪乳普遍來說還是比牛奶的熱量來的高些， 怕胖的女性朋友， 還是要慎選廠牌和種類， 並且食用量要有所限制， 否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
提到熱量， 就必須瞭解它的成分。 雖然各家廠牌有所不同， 不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。 由於國人普遍不適應太酸的優酪乳， 因此廠商都會添加砂糖或果糖來調味， 也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240C.C大約含120大卡， 而同樣份量低脂優酪乳卻含150~200大卡(依各家廠牌不同)， 因此熱量比想像的來的多。 如果想要喝熱量較少的優酪乳， 倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的優酪乳， 因為同樣240C.C卻只含100大卡左右的熱量。
優酪乳普遍來說還是比牛奶的熱量來的高些， 怕胖的女性朋友， 還是要慎選廠牌和種類， 並且食用量要有所限制， 否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
