又到了吃橘子的季節了， 吃烤橘子可以減肥， 你又知道嗎？只是吃吃烤橘子， 居然就能在3天內輕鬆減去0.8公斤。 更令人興奮的是， 長期吃烤橘子可能還有抑制體脂肪的效果呢！而且， 居然完全不用刻意改變平時飲食習慣。 這麼好康的減肥方法， 你怎麼能不曉得？
烤橘子減肥法在日本發燒， 由於日本東北的天氣非常寒冷， 再加上當地盛產橘子， 所以衍生出烤橘子的吃法， 一方面禦寒、一方面也有預防感冒的功效。 只是日子一久， 竟然意外發現烤橘子的另一作用：減肥。
抑制體脂肪為了探究原因， 日本學者對2群體脂肪過高的小白鼠進行研究， 他們給這些小白鼠許多高脂肪食物， 不過其中1群小白鼠增加12%烤橘子的飲食。 1個月後， 發現食用烤橘子的小白鼠體內的體脂肪竟然降低了。 原來， 橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞， 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感， 所以便有減肥功效。 為了印證， 我們特地找人試吃烤橘子3天， 竟然快速減重將近1公斤。
親身體驗篇 試吃理由： 身為模特兒總是不斷需要減肥， 我本身也嘗試過許多各式各樣的減肥方法， 所以想試試看這個新的減肥方法是否真的有效！
體驗者：胡鑫儀 職業：模特兒
開始時間：5月22日 體重：55公斤
▼這樣烤橘子
1.將橘子放置煎鍋幹炒(不放油)， 直到橘子表皮略顯焦黑。
2.橘子略涼再剝皮吃橘肉， 記住要先吃完橘子才吃飯唷！
3.吃橘子時， 要連白色的纖維絲一起吃進肚裡。
結束時間：5月24日 體重：54.2公斤
實驗心得： 烤橘子的味道很重、再加上要趁熱吃完， 所以每次都只能慢慢吃。 可能是我烤得過火了， 常常橘子肉都變得有些糊糊的。 不過， 橘子烤完後變得好甜哦！完全沒有酸味， 如果不是橘子太熱也許會多吃幾顆。
解惑區 仔細看清楚 橘子一定要烤嗎？這可要看你有多想減肥了！其實， 橘子不烤同樣也有減肥效果， 但是烤過之後， 保證就算你再愛吃橘子， 也很難連續吃3顆以上。 因為， 烤過熱呼呼橘子其實很難入口呢！另外， 由於夏天很難買到橘子， 也可以用其他柑橘類水果代替， 如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是，儘量選擇可以直接剝皮的水果，這樣比較能保留一絲一絲白色的纖維質部分。
營養師說 橘子的確具有減肥功效，原因在於它含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。不過，我認為最好不要烤橘子，因為會破壞裡頭的維生素C。
營養師蔡一賢認為纖維質是烤橘子能夠減肥的主因。
小麥 23歲 學生 街頭意見 我覺得烤橘子減肥法很有趣、而且又很簡單！如果真的能快速減肥的話，我會很想試試，以前我都是採取運動減肥，只是都沒有持之以恆，所以我認為快速的減肥方法比較適合我。趕緊買幾個橘子回去試試吧，3天瘦0.8公斤的效果絕對會讓你滿意的！
抑制體脂肪為了探究原因，日本學者對2群體脂肪過高的小白鼠進行研究，他們給這些小白鼠許多高脂肪食物，不過其中1群小白鼠增加12%烤橘子的飲食。1個月後，發現食用烤橘子的小白鼠體內的體脂肪竟然降低了。原來，橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。為了印證，我們特地找人試吃烤橘子3天，竟然快速減重將近1公斤。
如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是，儘量選擇可以直接剝皮的水果，這樣比較能保留一絲一絲白色的纖維質部分。
營養師說 橘子的確具有減肥功效，原因在於它含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。不過，我認為最好不要烤橘子，因為會破壞裡頭的維生素C。
營養師蔡一賢認為纖維質是烤橘子能夠減肥的主因。
小麥 23歲 學生 街頭意見 我覺得烤橘子減肥法很有趣、而且又很簡單！如果真的能快速減肥的話，我會很想試試，以前我都是採取運動減肥，只是都沒有持之以恆，所以我認為快速的減肥方法比較適合我。趕緊買幾個橘子回去試試吧，3天瘦0.8公斤的效果絕對會讓你滿意的！
抑制體脂肪為了探究原因，日本學者對2群體脂肪過高的小白鼠進行研究，他們給這些小白鼠許多高脂肪食物，不過其中1群小白鼠增加12%烤橘子的飲食。1個月後，發現食用烤橘子的小白鼠體內的體脂肪竟然降低了。原來，橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。為了印證，我們特地找人試吃烤橘子3天，竟然快速減重將近1公斤。
