夏日的香氣已經飄來， 還沒能穿上那件心儀的小短裙？看來減肥大作戰效果不佳。 也許是因為你選錯了減肥餐單。
香港人最愛搜羅奇異的極速減肥餐單，
軍人餐
餐單：食物分量少， 極少五穀類， 並飲用大量茶和咖啡。
聲稱： 3 天可減 10 磅！
事實：茶和咖啡都具利尿作用， 令人不停上廁所， 結果水分流失， 減去的只是水分而非脂肪。 維生素和礦物質不足， 容易導致營養不良。 容易感到肚餓， 難以長期堅持。 停止跟隨餐單後， 體重便會迅速回升。
椰菜湯減肥餐
餐單：一星期天天連續飲用椰菜湯， 除了喝湯只能配合一至兩種其他食物。
聲稱： 7 日內減掉 15 磅體重！
事實：飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食欲不振。 此餐單還令人容易饑餓， 依照進食會感到身體乏力；停止使用後， 體重便迅速回升。
餐單：三餐餐前先吃半個西柚。
聲稱：味道酸酸的西柚， 消脂功效絕對突出。
事實：西柚也可以提供熱量， 多吃一樣會致肥 ——1 個西柚＝ 1/3 碗白飯。
軍人餐
餐單：食物分量少， 極少五穀類， 並飲用大量茶和咖啡。 以 3 天為一單位， 須依足次序， 不可亂調。
聲稱： 3 天可減 10 磅！
事實：茶和咖啡都具利尿作用， 令人不停上廁所， 結果水分流失， 減去的只是水分而非脂肪。 維生素和礦物質不足， 容易導致營養不良。 容易感到肚餓， 難以長期堅持。 停止跟隨餐單後， 體重便會迅速回升。
