1． 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。 其他可以喝水和茶。 第3天晚上， 喝一至二勺食用橄欖油。
2． 鳳梨減肥法
堅持一個星期只吃鳳梨。 其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。 不吃米飯等主食， 可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆減肥法
將小豆炒熟， 碾成粉末狀， 加入2勺牛奶， 在進食前飲下2杯。
5． 優酪乳減肥法 一天只食用1～2頓優酪乳， 其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可哥減肥法
黃豆粉和可哥粉與豆乳混合， 於早晚餐前食用。 進食量為平常的三分之一。
2． 鳳梨減肥法
堅持一個星期只吃鳳梨。 其他用水分來補充。
