經常動腦減肥嗎 腦減肥原理大揭秘

體育鍛煉減肥， 不僅能消耗熱量， 還能鍛煉我們的心理健康。 事實上， 很多減肥方法， 都和精神有很大的關聯， 如果你的精神力量越強， 那麼消耗的營養物質就會越多。 利用這個原理， 我們研發出了腦減肥方法。 如果大腦一整天都很忙碌， 它們就不會整天想著吃， 都不會導致熱量過多而引起肥胖。 下面， 我們來看看腦減肥是如何起作用的。
大腦是如何影響體重？
如果你的精神是健康的， 那麼你可能也會有一個健康的心態和身體。 你的精力和記憶力很好， 你就會有一個很好的控制食欲的能力， 就不會發生暴飲暴食的現象。 但是， 如果你的大腦因為睡眠品質受到干擾， 就會讓你變得燥熱， 想要吃更多的食物。
研究表明， 精神力量更大， 會消耗更多的營養物質。 所以， 必須讓你的大腦忙碌起來， 這樣就不會終日想要吃東西， 不會攝入過多的熱量和脂肪。
腦減肥的秘訣是什麼？
睡眠， 鍛煉， 得到足夠的維生素D， 積極思考， 控制飲食等都與減肥有著十分密切的關係， 而這些都涉及到我們的大腦。 壓力會導致食欲大增， 運動可以使血液流向大腦， 增加BDNF（腦源性神經營養因數）的化學物質， 以提高認知能力。 而這種物質可以幫助你更好地緩解壓力和控制食欲。
使用腦減肥方法：
1、使用“運動記憶”

所謂的“運動記憶”， 是指在我們的思想的學習運動， 在大腦中類比整個運動的狀態。 例如， 在我們再次跳舞之前， 我們在腦海中想像所有的舞蹈動作， 這樣的“運動記憶”將被我們固化在大腦中。 “運動記憶”的組成過程中， 將幫助我們消耗超過15%-20%的熱量。

2、慢慢吃
你知道， 很多時候， 我們吃得太多是與大腦有關的。 為什麼呢？當我們在進食的時候， 我們的大腦需要20分鐘才能收到胃部傳來飽了的資訊， 如果你吃得太快， 沒有充分的時間給大腦反應， 就很容易導致進食過多。 因此， 慢慢地吃， 給你的大腦足夠的時間來幫助你控制食欲！
3、運動更集中精力

你知道，

冷靜下來的大腦在運動中可以消耗更多的熱量。 研究發現， 當我們處於運動的最佳狀態時， 大腦的神經活動和集中程度要比平時好。 當你集中精神在運動鍛煉時， 你可以輕鬆地增加60％的脂肪燃燒哦！

4、合理的飲食
下丘腦的食欲是由神經回路控制的。 當你餓了， 通過複雜的大腦、激素和酶的相互作用， 它會發出信號， 通知你的身體需要食物。 因此， 堅持合理的飲食可以讓你的大腦幫助控制食欲。 而減肥中， 合理健康的飲食是非常關鍵的。
5、變換運動模式
不斷的變換運動模式能夠説明你快速減肥。 不同的鍛煉節奏和鍛煉方式， 能夠刺激大腦， 從而使30分鐘的鍛煉運動變得更加有意義， 你能增加熱量的消耗30%以上， 因此， 不要局限在同一種運動中。
6、瑜伽運動減肥
瑜伽， 調節呼吸， 慢慢地運動， 卻能讓你燃脂更多的脂肪， 讓你出汗。 做瑜伽運動每小時能消耗高達300卡路里的熱量。 這是因為瑜伽需要通過精神力的集中， 使得大腦控制身體， 支撐平衡。 因此， 需要高度的精神力的集中， 自然就會增加脂肪的燃燒。

自然就會增加脂肪的燃燒。