許多被減肥沖昏了頭的女性，為了好身材不顧一切瘋狂減肥。卻不知道身體已經在敲起了警鐘。
胃更是與人體每天的生活相伴，胃不好，是一件很是麻煩的事情。是否也經常見身邊有些胃不好的人，總是一尺冷的就疼，一吃多久脹氣，不按時吃飯更是絞痛的滿臉蒼白。這就是胃在反抗。你沒有好好善待它，它就會合你鬧脾氣。
胃病不是一朝一日就能完全治好的，胃是需要養的。如果你為了減肥，一會兒滴水不進，一會兒又暴飲暴食。付出的代價可能就是你的胃。胃一旦有問題，生活就開始充滿了不便與煩惱。
一、先瞭解胃
胃是容納食物的器官，上連食道，下通食腸。當人進食後，到胃時，就會被胃液消化掉。胃液的酸性是很強的，但是為什麼她沒有吧自己消化掉呢？其實，胃液在消化食物時，對微博也有一定的損害作用。但是胃能夠自我恢復如初。
但是，如果你不注意保護胃。飲食不正常，經常酗酒和抽煙等，就會引起胃病。
有胃病是非常煩惱的事情，表現通常為疼痛、氣脹等。如果你發現胃已經開始鬧小脾氣，這時候你就更要注意。
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二、減肥要注意養胃
減肥是要控制飲食，但是不能完全絕食或者搭配不當，時餓時飽。兩餐之間的間隔時間不要太長，時間間隔就了，就會覺得很餓。這樣胃酸過多也會對胃造成傷害。因為沒有食物讓胃消化中和胃液。很餓的時候才吃東西，又會很不小心就吃的過多。當然，同理也不要太緊湊。胃得不到休息，也是會吃問題的，那樣消化功能就會逐步下降，影響食欲又消化不良。一般來說，我失誤在胃停留的是假大約四五個小時。所以兩餐間隔時間在五六個小時最佳。
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三、如何保護胃呢？
重口味的人有胃病的話，最好戒戒口。以下食物要少吃：
1.油炸食品。這類水準不好消化，會增加胃的負擔。
2.鹽分多的食品。醃制食品等中含有鹽分較多的食物也是不適宜多吃的。
3.生冷食物。冷的食物會刺激消化道粘膜，引起刺激，很容易造成腹瀉和系哦啊互道炎症。
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4.細嚼慢嚥。太硬的食物，也會給胃帶來巨大負擔，所以在吞下之前，充分咀嚼。這樣既可以讓自己感覺到滿足食欲，也可以養胃。
5.三餐正常。好的飲食規律，不讓自己獨自太餓或太飽。每餐定時定量，是最基本的養生之道。
6.平時作息要好，不要熬夜。早睡早起，調整好自己生物鐘。睡前不要吃東西。
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