如果一段時間疏忽大意了， 看到磅秤的指標可惡地多打了幾個小格， 我就不得不實行以下的減肥食譜了：
第一天
早餐， 白水煮青豌豆粒一小碗，
第二天
早餐， 無糖豆漿一杯， 一個蘋果；午餐， 依然是牛排， 吃一個生番茄；晚餐， 兩個蘋果；晚上， 一杯脫脂優酪乳。
第三天
早餐， 牛奶煮麥片一杯（要慢煮的麥片， 不要即溶的）；午餐， 牛排一份， 生西芹沾無糖番茄醬兩段；晚餐， 兩個蘋果；晚上， 無糖鮮榨橙汁一杯。
每天平均飲5-8杯清水。
三天下來， 基本會有效果。 我的一位朋友說， 這三天任何一天的食譜她如果能堅持一個星期， 她都會減肥有成效的。 可惜， 她比偶還要好吃， 根本堅持不下來。 伊和我差不多高， 卻快有我一個半重了。
