橘子可樂瘦身法

為掉脂,瘦身MM們的最愛， 下面介紹的這四招掉脂妙計， 可又為瘦身美女們加上一筆窈窕的“資本”！ 7005562.沙拉減肥， 看你怎麼吃 年輕的女性很喜歡吃沙拉， 或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。 但若誤以為蔬菜沒有卡路里是減肥聖品， 那就大錯特錯了。 蔬菜確實有豐富的礦物質和維生素， 對保養皮膚很有用， 而且還能防止便秘。 吃沙拉不會發胖可安心使用， 但若加了許多蛋黃醬， 卡路里又大大地提高了。 一大匙(13公克)的蛋黃醬就有80卡路里， 吃沙拉時應該少用蛋黃醬和多油的調味汁， 考慮到這一點， 倒不如吃開水煮的青菜來得安心。 7005564.能夠減肥的橘子 在一般人看來， 有獨特酸味的苷橘類， 所含的卡路里較低， 但一個大葡萄柚或2個橘子也有80卡路里， 與葡萄、柿子、香蕉等糖分多的水果比起來， 卡路里較低， 但也不可吃過多， 畢竟這也是一天總卡路里的一部分。 如果光吃水果， 雖可大量地吸收了礦物質和維生素， 但是會引起蛋白質不足的現象；不喜歡吃蔬菜而改為水果， 這也是不好的。

3.甜蜜的肥胖陷井， 啤酒和可樂 如果有人告訴你喝酒能減肥， 你千萬別信。 許多人認為酒精不會變成卡路里， 但事實上1公克的酒精可產生7卡路里的熱量。 一大碗啤酒約260卡路里， 相當於一大碗的飯。 一瓶清酒(約160公克)是160卡路里， 與一碗飯的卡路里相同。 如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒， 則不論其它東西吃得再少， 卡路里一定會超過的。 那麼， 可樂和果汁總可以吃吧?有很多人認為液體的可樂或果汁都與水相同， 其實不然， 普通一瓶200cc裝的可樂或果汁約80卡路里， 只要口渴一時喝下去就全部吸收了。