很多亦胖體質的女性都感慨：我喝水都長胖。真的是這樣嗎？這不過是女性的一個洩憤話而已。相反，懂得什麼時候喝，反而會瘦呢。就想人每天都有一定的作息習慣一樣，掌握喝水時刻表，想瘦沒問題。
一、早上八點 半杯溫水
一般而言，早上五指七點是大腸排毒的是假，但是現代人的夜生活十分豐富，所以排毒時間也會根據有素推遲。早上八點左右喝上半杯溫水，可以促進腸道滋潤排便，把宿便和毒素都清理乾淨，減少腹部臃腫。
二、上午十一點 一杯蜂蜜水
蜂蜜是溫和減肥佳品，不僅以內它含有脂肪酸能促進腸胃的蠕動，排除毒素，還因為在午餐前空腹喝上一杯，可以使水分充分補充道身體各個組織細胞，促進分泌足夠的消化液，幫助消化吸收食物。
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三、中午一點，午睡前來杯淡茶水
午睡時食物還沒完全消化，喝杯茶水能夠避免下午胃凸。可以促進食物消化而不長胖。
四、下午四點 做完運動喝足水
運動了一樣要補充足夠的水分來進行新陳代謝，但是也不要一飲而盡，最好是隔幾分鐘喝上一口，慢慢講水分補充道身體裡，脂肪也會充分的代謝。
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五、傍晚六點半 餐前喝水好處多
晚餐之前喝小半杯果汁，或者是溫熱的湯水，可以潤滑食道，為消化做好準備，同時可以增加飽腹感，人就不容易變胖。
六、晚上十點半 睡前喝杯水
晚上十一點是人體生長激素分泌的高峰期，這個時候補充水分，會讓體內運轉的更快。
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