夏天的暑氣最毒，
進入人體就會轉變為腸毒，
所謂的宿便啊，
就是這樣來的。
堆積在身體內，
會導致消化不良、食欲不振，
影響內分泌，
一、蘋果排毒
蘋果中含有的纖維素比一般水果高， 並且還含有豐富的果膠， 能軟化宿便， 大量的果汁能起到潤腸的作用。 因此， 夏天多吃蘋果有清腸排毒的作用。 俗話都說“一日一蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果豐富的維生素能補充日常汗液所帶走的營養素， 及時補充身體所需。
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二、腸道清潔夫——黑木耳
黑木耳有腸道清潔夫之稱， 它含豐富的膠質能帶走附在腸道兩邊的毒素。 風乾後的木耳能吸水能膨脹， 可以給腸道帶去更多的水分， 能起到潤腸的作用。 木耳豐富的纖維素也能促進腸道蠕動， 對與清便排毒有非常好的效果。
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三、冰凍牛奶
牛奶含中含有的乳清蛋白能幫助燃燒體內多餘游離的脂肪，而豐富的鈣質則與腸道中的脂肪酸、膽固醇結合，這些也是“毒素”的一部分。而冰凍牛奶，因溫度低，能刺激腸道蠕動，能讓毒素、宿便更快地排除體外。
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三、冰凍牛奶
牛奶含中含有的乳清蛋白能幫助燃燒體內多餘游離的脂肪，而豐富的鈣質則與腸道中的脂肪酸、膽固醇結合，這些也是“毒素”的一部分。而冰凍牛奶，因溫度低，能刺激腸道蠕動，能讓毒素、宿便更快地排除體外。
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