劉亦菲減肥食譜 一日三餐吃這個變女神

伊秀美體訊 劉亦菲減肥食譜曝光， 跟著女神一日三餐吃這個必須瘦下來。 減肥不僅是運動重要， 食譜也很重要，

早餐：一隻水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;

中餐：一碗飯+菜;

晚餐：七點吃， 與中餐差不多， 可以選擇米飯+白肉+菜， 但只吃七到八分飽即可， 飯後可以吃個蘋果， 但是之後除了水其他東西不能再吃了。

早餐：一杯豆漿+一個雞蛋+兩片麵包;

中餐：光吃蘋果吃到飽;

晚餐：米飯+蔬菜(禁止多油的烹飪方式)， 睡前或者9點的時候可以喝一杯溫牛奶。