三天實現瘦身的食譜

營養師點評：推薦三天瘦身食譜。 一般瘦身食譜弊端：食品單一， 沒有口味， 長時間食用會對食物產生厭倦， 影響食欲， 嚴重者會產生厭食現象；餐單食品營養素不足， 嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質， 長期食用會導致營養不良；整個“瘦身食譜”減掉的是體內的水分， 所以會有部分人產生明顯的“減重”效果， 但水分是身體的潤滑劑， 是維持身體循環的基本要素， 缺乏水分會導致皮膚乾燥、便秘， 引起痤瘡的發生， 另外， 一旦停止食用， 體重便會回升。 現在向你介紹三天瘦身食譜。

三天瘦身食譜： 第一天早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚 午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭 晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果(每餐都喝清茶或配溫開水)

營養師點評：推薦三天瘦身食譜。 一般瘦身食譜弊端：食品單一，

沒有口味， 長時間食用會對食物產生厭倦， 影響食欲， 嚴重者會產生厭食現象；餐單食品營養素不足， 嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質， 長期食用會導致營養不良；整個“瘦身食譜”減掉的是體內的水分， 所以會有部分人產生明顯的“減重”效果， 但水分是身體的潤滑劑， 是維持身體循環的基本要素， 缺乏水分會導致皮膚乾燥、便秘， 引起痤瘡的發生， 另外， 一旦停止食用， 體重便會回升。 現在向你介紹三天瘦身食譜。

三天瘦身食譜：第二天早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半根香蕉 午餐：2片蘇打餅乾+1杯優酪乳 晚餐：2條熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)

營養師點評：推薦三天瘦身食譜。 一般瘦身食譜弊端：食品單一， 沒有口味， 長時間食用會對食物產生厭倦， 影響食欲， 嚴重者會產生厭食現象；餐單食品營養素不足， 嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質， 長期食用會導致營養不良；整個“瘦身食譜”減掉的是體內的水分， 所以會有部分人產生明顯的“減重”效果，

但水分是身體的潤滑劑， 是維持身體循環的基本要素， 缺乏水分會導致皮膚乾燥、便秘， 引起痤瘡的發生， 另外， 一旦停止食用， 體重便會回升。 現在向你介紹三天瘦身食譜。

三天瘦身食譜：第三天早餐：1片蘇打餅+1片低卡起司+1個小蘋果 午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋 晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)

營養師點評：推薦三天瘦身食譜。 一般瘦身食譜弊端：食品單一， 沒有口味， 長時間食用會對食物產生厭倦， 影響食欲， 嚴重者會產生厭食現象；餐單食品營養素不足， 嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質， 長期食用會導致營養不良；整個“瘦身食譜”減掉的是體內的水分， 所以會有部分人產生明顯的“減重”效果， 但水分是身體的潤滑劑， 是維持身體循環的基本要素， 缺乏水分會導致皮膚乾燥、便秘， 引起痤瘡的發生， 另外， 一旦停止食用， 體重便會回升。 現在向你介紹三天瘦身食譜。

三天瘦身食譜：第二天早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半根香蕉 午餐：2片蘇打餅乾+1杯優酪乳 晚餐：2條熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)

三天瘦身食譜：第二天早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半根香蕉 午餐：2片蘇打餅乾+1杯優酪乳 晚餐：2條熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半根香蕉(每餐都喝清茶或配溫開水)