清腸絕招:吃蘋果
專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高, 而且蘋果中還含有一些果膠, 會使大便變軟, 對排便有幫助。
清腸絕招:木耳和yoga
專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物, 而且經過風乾的食品遇水後膨脹, 會給腸道帶來
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