享瘦保持55KG的秘訣

減肥第一步：首先你要知道自己是什麼體質。 一般來說有人對於運動減肥效果非常好， 有的人呢對於輔助機器效果好， 也有極少數的人吃減肥藥效果好。 我呢就屬於運動減肥效果良好的那種。 所以在減肥過程中， 運動方面比較側重。 第二步：就是吃了， 民以食為天， 減肥不吃飯是非常錯誤的。 一個正常的身體循環是需要食物為基礎的。 除非你只要減肥不要身體不要漂亮了， 那麼我想你此時減肥也沒有任何意義了。 要掌握一個度， 減肥不是把所以高熱量的食物都遺棄掉， 減肥不是土行僧的生活。 但減肥絕對是一個非常枯燥的工程。 也絕對是考驗你意力的工程。 你有了減肥的決心了嗎?如果此時你志氣滿滿， 就將這滿滿堅持到底， 不然的話， 真的會越減越肥。 絕對不是嚇唬你。 好了， 不說太多費話了， 真是話有些多啊!早上：起來後用蜂蜜水潤腸， 是非常重要的。 每週有兩天喝淡鹽水。 起清腸和排毒的功效。 早餐是非常重要的一餐啊!如果條件允許的話， 早餐一定要善待自己愛漂亮的MM千萬不要放過這餐。 如果週六日休息在家， 會拿麥片煮牛奶， 要搭配青菜和水果， 還有蛋類 吃些清燉的牛羊肉或是五香肉。 我是上班族所以週一到週五的早上時間比較緊， 所以就買現成的袋裝麥片無蔗糖的那種， 外一個蘋果， 粗糧麵包， 或減肥餅乾。 如果吃得比較煩了。 就買那種現成的紫菜湯， 雖然熱量大些， 偶爾吃下也是很好的。 分析：要在超市買那種易煮的麥片。 牛奶儘量選擇純鮮奶。 不要為了口感而又多吃些脂肪。 或許選擇麵食， 麵食雖然熱量比米大些， 但是早晨沒有關係， 而且易於消化還養胃。 一舉二得， 或許早餐起來胃口不是特別好， 肉類比較膩吃不下去， 但為了漂亮， 也為了營養平衡。 慢慢改善吧!人的生活習慣不是一二天能改變的。 但做為女人來了身材， 為了漂亮都得去試著改變。 我也是相當費勁的。 清燉肉既營養油脂又少。 肉類食品儘量選擇早上和中午吃， 晚上儘量少吃。 一早上吃的東西有一天的消化時間， 可晚上就慘了點。 要切記啊!有個小秘訣：上午要喝杯檸檬水， 一般三四片檸檬片可以泡三到四回。