揭秘趙麗穎減肥前後判若兩人 盤點4種安全有效的減肥方法

女演員趙麗穎， 她不僅在多部熱播電視劇中擔綱女主角， 在電影《宮鎖沉香》中也有出色的表現。 趙麗穎減肥前寂寂無聞， 減肥成功後演藝事業逐漸有了起色，

並成功擺脫配角的身份。 今天就為大家揭開趙麗穎如何減肥變女神。

近期最火的女演員莫過於趙麗穎。 她不僅在《陸貞傳奇》、《追魚傳奇》等熱播劇中擔綱女主角， 在電影《宮鎖沉香》的出色表現也得到了眾人的肯定。 由於趙麗穎模樣甜美， 走紅後的她成為了許多人心中的女神。
關於趙麗穎， 最近是借著熱播《陸貞傳奇》的收視率又繼續暴漲人氣， 然後又在《偶像來了》中以呆萌又補刀的形象讓人覺得可愛又直率， 不少網友紛紛說自己路人轉粉， 甚至連之前黑她的也轉粉了。 就是這麼任性。

但女神其實也有不堪回首的過去。 趙麗穎剛出道的時候長得非常胖， 一張大餅臉簡直要把小夥伴嚇壞了。

後來趙麗穎減肥成功， 大餅臉變成了可愛的小圓臉， 看起來跟過去判若兩人， 不少人都懷疑她整容了。 其實， 趙麗穎之所以能變得這麼美， 完全是靠下面這些減肥小技巧。

據悉， 趙麗穎崇尚健康正確的減肥方法。 為了健康地瘦下來， 她堅持每餐都清淡飲食， 在飲食上嚴格控制油量。 外出應酬吃飯的時候， 她也堅持清淡飲食。 她會在身邊放一碗水， 菜在入口前都用水涮一遍再吃。
此外， 她還會適當減少自己的食量， 當感到饑餓的時候， 就吃一些低卡點心墊墊肚子， 或者通過運動、嚼口香糖等方法轉移注意力。 平常在片場吃飯， 趙麗穎也會堅持自己的飲食習慣， 先喝湯， 先吃低熱量食物， 然後再吃飯。

經過一段時間的努力， 趙麗穎減肥頗有成效，

整個人的精神面貌都改變了， 不僅身材纖瘦了， 模樣也甜美了許多。 而且由於她的減肥方法比較健康， 所以瘦下來之後臉色還十分紅潤。 想減肥的MM們， 不妨參考一下她的減肥方法哦。

瘦腿的最快方法一：膝蓋間夾張紙

久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗， 其實這跟坐姿有很大的關係。 正確的坐姿應該是挺背收腹， 不靠椅面。 如果靠著椅背， 會令脊背肌肉處於拉伸狀態， 時間久了容易導致腰痛。 相反， 如果挺背收腹， 不靠椅背， 不但可預防腹部脂肪堆積， 還能舒展背部肌肉， 有助於集中精力工作。 久坐的人可以在膝蓋間夾張紙。 許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿， 這樣不僅容易彎腰駝背， 還會妨礙血液迴圈， 用這樣的小紙來約束一下自己， 堅持一段時間美腿就看得到啦。
瘦腿的最快方法二：按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式， 通過按摩刺激腿部的穴位， 促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素、消除水腫， 同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。

大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。

瘦腿的最快方法三：神奇球瘦腿方法
消除腿部浮腫的同時， 還要鍛煉小腿肌肉。 教你一個簡單的方法， 兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛煉雙腿肌肉。 不論坐在辦公桌前， 還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。對小腿粗的人來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因為雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。
瘦腿的最快方法四：抬起你的腳跟
如果你想要強健小腿肌肉，減掉上面多餘的贅肉，你只需要抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然後在恢復原來的姿勢。在一天裡將這個動作重複數次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。

還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。對小腿粗的人來說，低強度運動是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時還能按摩腳底。此外，因為雙腿要來回活動，你不可能再有蹺腿的機會。
瘦腿的最快方法四：抬起你的腳跟
如果你想要強健小腿肌肉，減掉上面多餘的贅肉，你只需要抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然後在恢復原來的姿勢。在一天裡將這個動作重複數次，簡單易行，無需花大量的時間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。