喝醋減肥不當危害大

現在坊間流行著蜂蜜加白醋的減肥法， 據說蜂蜜加白醋以1:4的比例,早飯前20分鐘喝,午飯、晚飯後立即喝， 一個星期就可以減5斤以上， 甚至可以到10斤！蜂蜜加醋真的有減肥的功能嗎？用白醋來減肥， 可能會對身體造成不能復原的傷害哦！

空腹不喝醋 蜂蜜加白醋減肥法的要求是要在早飯前20分鐘喝， 午飯和晚飯後立即喝。 但是醋的對腸胃的刺激是很大的， 不論你的胃腸多強健， 都不適合在空腹時喝醋， 免得刺激分泌過多胃酸， 傷害胃壁。 在餐與餐之間， 或飯後一小時再喝醋， 比較不刺激胃腸， 順道幫助消化。 如果長期使用這種減肥方法， 刺激過多的胃酸產生， 胃壁可能會越來越薄， 最後可能會導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。 容易導致骨質疏鬆症 一般的人在用這種減肥法的時候， 一次就是一匙蜂蜜， 四匙的醋， 粗略的計算， 一茶匙的醋就是10毫升， 四茶匙的醋就是40毫升， 每天喝三次， 就大概是120毫升左右， 但是一天吃醋的最大量是30毫升， 所以這樣的減肥法， 是過多地攝入了醋。 殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質,加重骨質疏鬆,導致骨折。 醋雖然可以加強鈣質的吸收， 但醋喝多了， 反而有礙鈣質的代謝， 損害骨頭的堅硬度， 容易造成骨質疏鬆。 如果得了骨質疏鬆， 還沒到四十歲， 骨頭就脆得像手指餅， 一折就斷， 那多得不償失啊！！容易“酸”中毒 由於醋酸的大量吸收還將會影響整個人體的酸堿平衡。 從生理學角度看， 酸性食物攝入過多， 將會引起血液、體液的酸度增高， 發生酸中毒。 人體內呈酸性， 短時間內會感覺不適、疲乏、精神萎靡等， 如長期處於多酸狀態， 將會引起體內電解質紊亂， 易誘發神經衰弱、動脈硬化、高血壓和冠心病等。