排毒是一個時尚的話題。 毒素的積累會讓你面色晦暗, 肚腩越來越大。 精明減肥, 該如何攝取足夠的排毒食品?如何防止在身體堆積毒素?
是時候該為自己的優食負責任了。 排毒是每天的必修課, 所以慎選食物是很重要的, 推薦4種食材, 變身零毒素的打卡人!
綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C, 可以降低血糖度, 並且有防止發胖的茶多酚。
·熱量:90卡
·蛋白質:2.4克
·碳水化合物:13.4克
·打卡功效:富含能夠排除有害物質的有效成分, 食物纖維很豐富, 能分解脂肪, 將毒素排出體外。
瓊脂
富含食物纖維的瓊脂, 作為可以排毒的食物被廣泛使用。
·熱量:36卡
·蛋白質:1.8克
·碳水化合物:9.8克
·打卡功效:可以製作很多方便的美食, 例如瓊脂果凍等, 較低的熱量和富含纖維, 消除身體的沉積物很有效果。
橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯, 另外, 還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
·熱量:236卡
·蛋白質:5克
·碳水化合物:11.8克
·打卡功效:早餐喝一點橄欖油, 能消除便秘, 空腹時飲用, 能刺激腸道以啟動腸的蠕動。
蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞, 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質, 對於女性排毒滋養很有好處。
·熱量:118卡
·蛋白質:7.8克
·碳水化合物:16.5克
·打卡功效:棗能提高人體免疫力及新陳代謝, 並可抑制癌細胞, 藥理研究發現, 紅棗能促進白細胞的生成, 降低血清膽固醇, 提高血清白蛋白, 保護肝臟。