不用節食照樣瘦的飲食哲學

想不用節食照樣保持窈窕身材嗎？教你一套獨特的飲食哲學， 讓你不用節食也一樣能當個瘦美人！

哲學1：封殺任何宵夜

雖然是老生常談，

但你一定得重視宵夜對窈窕曲線的殺傷力， 即使一小盤復興藍路清粥小菜， 它所產生的熱量可能讓你加倍運動也難以消耗！

哲學2：斤斤計較卡路里

如果養成記錄每天攝取食物卡路里的習慣， 你會發現自己所吃的東西， 熱量遠遠超過標準。

應該時時記錄自己吃了什麼東西， 再細細計算卡路里， 對超載的熱量深惡痛絕！

哲學3：少吃甜食

過量的甜食是曲線殺手， 如果犯了甜食癮， 建議你不妨在上午吃， 這樣， 發胖的可能性要比晚上小， 而含糖飲料也應該敬而遠之。 多喝白開水能幫助體內脂肪代謝，

堪稱最簡單的窈窕飲食秘方。

哲學4：均衡飲食

雖說苗條的首要條件是“少吃”， 但絕不能因此餓壞了自己， 因為身體也需要能量；你不妨以全麥麵包、牛奶、優酪乳、水果、蔬菜替代正餐， 外加每一天一顆綜合維他命， 唯有在良好的健康狀況下， 你才能理直氣壯地“減肥”！meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯提示：保持身材是女性任重而道遠的終身工作，

良好的生活習慣可以讓你不用刻意減肥， 也能永葆窈窕身材。

哲學2：斤斤計較卡路里

如果養成記錄每天攝取食物卡路里的習慣， 你會發現自己所吃的東西，

熱量遠遠超過標準。 應該時時記錄自己吃了什麼東西， 再細細計算卡路里， 對超載的熱量深惡痛絕！