冬瓜苦瓜減肥刮油之聖品

生吃苦瓜

苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。 苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等， 並具有明顯的降血糖作用， 對糖尿病有一定療效。 它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜， 其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。 中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報導過一個山村全村人苗條的奇觀， 發現他們每天會生吃2-3根苦瓜。

清炒冬瓜

冬瓜營養價值高， 在防止人體發胖、增進形體健美方面有重要作用。 冬瓜不含脂肪， 碳水化物含量少， 故熱值低， 屬於清淡性食物。