SNH48小鳥舞走紅網路，全民翻跳的熱度直追小蘋果和騎馬舞，SNH48的小鳥舞將會是新一輪的洗腦神舞了。參加SNH48的女生都是可愛蘿莉，領舞趙嘉敏纖細手臂被稱讚。最容易發胖的青春期女孩子應該怎麼減肥，保持苗條身材呢?
青春期的女生卵巢和腎上腺皮質開始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身體也出現變化，突然長高、乳☆禁☆房變大，身體變豐滿起來。但現代以胖為美，盲目節食和吃減肥藥會傷害身體長不高，應該如何科學健康減肥?
女生在青春期發育變得有些肉肉的是正常現象，應該保持身心健康愉快，不宜憂慮;不能用抽脂術、藥物減肥、大運動量減肥和過度節食減肥的減肥方法，更不應以採用饑餓療法阻礙身體發育。
正確的方法是補充足夠的營養為先限，積極參與體育運動。飲食方面多吃含有豐富的鈣、鐵、鋅、蛋白質以及各種營養元素的食物，可以補充體力，也可以促進骨骼生長;多吃蔬菜和水果補充多種維生素、纖維素，不能僅靠複合維生素產品。
運動的益處人人都知道，但是初中女生很少自發地運動。建議每次用40-60分鐘的時間運動，每週必有4次運動，可以選擇跳繩、慢跑、游泳、踢毽子、健身操等。其中要求場地最小的是跳繩，應該最好上手，初學者每天跳200個即可，熟練後可以每天跳1000-2000個。
