隨著天氣轉涼， 體內消耗少了， 吃的食物也容易吸收， 而且關鍵是現在流行減肥， 為了讓自己能更瘦， 特別是女孩子們不惜節吃。 其實吃也能讓你變瘦， 比如藥膳減肥就能既不傷身， 又能減肥， 還有保健的作用。
糯米飯藥膳推薦：柑橘的食療藥膳
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。 做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘， 然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟， 起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、減肥之功。
怪味海帶藥膳推薦：用三紅湯來治療貧血 材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。 做法：將海帶用水泡24小時（中間換兩次水）， 洗淨後切絲瀝幹， 將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘， 撈走豆、蘿蔔、山楂， 放入海帶燜至汁幹， 海帶酥爛， 起鍋晾乾食用。
功效：具有利水、消腫、速減肥之功效。
章魚綠豆煲釀蓮藕 材料：章魚幹1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。 做法：1、把蓮藕洗淨去皮， 將去皮綠豆稍微浸泡一下， 然後把章魚幹浸60～90分鐘， 去衣。 豬骨稍微煮一下， 濾水備用；
2.將蓮藕的一端切開， 把去皮綠豆塞進蓮藕孔中， 然後再把切開的一端， 拼回原位， 用牙籤固定， 防止綠豆流失；3.把之前處理過的原料放在一起， 煲煮60～80分鐘即可。 煲好再下鹽、味精調味。
功效：潤肺止咳， 開胃消食， 能清除腸道汙物， 刺激腸壁蠕動， 具有減肥功效。
Tips：買蓮藕的時候， 要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”)， 這端粉嫩有肉，
這幾款既美味， 又簡單易做的藥膳減肥菜式， 愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦。 既滿足嘴饞， 又可以吃出健康， 兩全其美。
怪味海帶藥膳推薦：用三紅湯來治療貧血 材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。 做法：將海帶用水泡24小時（中間換兩次水）， 洗淨後切絲瀝幹， 將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘， 撈走豆、蘿蔔、山楂， 放入海帶燜至汁幹， 海帶酥爛， 起鍋晾乾食用。
功效：具有利水、消腫、速減肥之功效。
