為什麼減肥大業屢屢受挫?因為食欲是貪婪的蛇。 所以人的體內都潛伏著這條蛇, 一旦爆發出來, 你的減肥大業就只能擱淺了。 如何對付它呢?
一:尋找食欲肆虐的原因
為什麼會食欲大增呢?是否剛剛遭遇了焦慮、寂寞、壓力等情緒問題?要知道, 這些問題都能導致你食欲變化:吃是一種方便的安慰自己的方法。 如果是這樣的話, 你需要的是調節自己的心情, 而非大吃大喝——變形的身材只能讓你越來越糟糕。
二:讓食物成為自己的盟友
如果利用得當的話, 沒有食物是你絕對的敵人。 如果你將食物當成朋友來看待, 想到它們的營養成分:吃就成了享受, 而非罪過。 不過, 你需要牢記的是:不可過量。
三:讓自己從食欲上分心
最好遠離食欲的方法,
四:捕捉食欲的蹤跡
你應該可以瞭解自己食欲的蹤跡吧?好的, 如果下午的時候, 這條蛇會出來搗亂的話,
五:每隔4到5個小時進食
是的, 少吃多餐能幫助你調節血糖, 你因而更保持精力充沛、更清醒的狀態。 而且, 你不會感覺到饑餓, 食欲出來肆虐的時候也就少了許多。
六:始終處於“充分有水”的狀態中
有時候人們會把渴當成餓。 每天8杯水不但能讓你水靈靈, 而且還能讓你少吃點。
七:同類食物,購買低脂的那一種
如果食欲是那樣的無可壓制的話,那麼,每回都用低脂食物來滿足它吧。
二:讓食物成為自己的盟友
如果利用得當的話,沒有食物是你絕對的敵人。如果你將食物當成朋友來看待,想到它們的營養成分:吃就成了享受,而非罪過。不過,你需要牢記的是:不可過量。
七:同類食物,購買低脂的那一種
如果食欲是那樣的無可壓制的話,那麼,每回都用低脂食物來滿足它吧。
二:讓食物成為自己的盟友
如果利用得當的話,沒有食物是你絕對的敵人。如果你將食物當成朋友來看待,想到它們的營養成分:吃就成了享受,而非罪過。不過,你需要牢記的是:不可過量。