減肥，
減肥，
對很多人來說這是一個非常敏感的話題。
我為了減肥，
也曾用過很多方法：節食、吃藥、運動，
還有到美容院做瘦身療程等。
坦白的說，
剛開始我是瘦了很多，
但後來還是因為控制不住飲食又複胖，
就這樣胖了瘦，
瘦了胖，
如此反復，
真讓我身心疲憊，
後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，
不限量。
它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，
我喝了一個星期就減了十斤，
從122斤減到112斤，
瘦了的感覺真是太美妙了，
現在我還在繼續喝湯，
爭取再減十斤，
怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
木耳絲紫菜湯 功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘 材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量 做法： 1、將黑木耳浸軟，
去頭切碎。
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
3、待水煮開，
加入黑木耳大火煮10分鐘，
等木耳煮軟，
再放入紫菜甜椒，
用中火煮3分鐘，
撒上蔥末，
加入適當的鹽和胡椒調味即可。
貼心提示： 1、紫菜的1/5是食物纖維，
可以保持腸道健康，
將致癌物質排出體外，
紫菜中脂肪的含量很低，
適合體胖的女性經常食用，
可達到身材健美的效果。
2、木耳性味甘寒，
能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
3、甜椒VC含量多，
對皮膚有美白作用。
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱 材料：雪菜50克、番茄500克，
豆腐1/4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
做法： 1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，
番茄洗淨，
刮皮切塊。
2、豆腐切成小塊，
加適量蛋清備用。
3、雪菜、番茄放進鍋內，
加清水1750毫升（7碗量），
用大火煮滾後，
再用小火煮2分鐘，
然後放豆腐煮10分鐘左右，
最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
貼心提示： 1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，
它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。
雪菜番茄湯，
營養十分豐富，
它富含很多纖維素，
能降脂、輕身，
是非常好的減肥湯菜。
2、豆腐是優質植物蛋白，
對減肥有效。
減肥需要的是恒心與毅力，
我相信，
只要你常喝這些清爽營養的湯方，
體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。
