以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單， 具有燒脂和排脂的作用， 令使用者於短短數天內減掉體重。 餐單材料全是日常食量， 易於預備， 煮法簡易， 整體瘦身功效明顯， 所以一直以來甚受歡迎， 不過對於嗜吃的人來說， 這些餐單甚為刻苦。
纖體之選：修身菜渴餐單
菜湯湯料：
洋蔥四至六個
番茄四至六個
椰菜一個
青椒兩個
洋蔥、西芹適量
鹽少許
第一天整天吃生果
第二天整天吃蔬菜(菜要選多葉種類，
第三天可吃生果和蔬菜
第四天八雙香蕉加脫脂奶
第五天十二安士牛扒/六雙番茄(任何食法均可)， 全日喝八杯清水(每杯九安士)。
第六天無限量牛肉加蔬菜
第七天糙米/生果和蔬菜
功效：排除廢物和脂肪
瘦身原理：高機維量的菜渴有助刺激腸移動， 令積存於腸內的廢物和互素排出。 七日內的科學化食物配搭可減低身體脂肪？取量。
報稱成效：一星期減去十五磅
專家意見：此菜湯本身變無不妥， 但餐單組合營養素不足， 嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質， 長期食用會導至營養不良。 大量菜湯會引起肚脹感覺， 減低食欲， 但只是減去水分和瘦組機(肌肉)， 一旦停止食用， 體重便會回升。
纖體之選：三日兩夜減肥餐
第一天第二天第三天早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶西柚半個香蕉半隻芝士一塊花生醬兩湯匙多士/麵包一片小蘋果一個多士/麵包一片蛋一雙
午：吞拿魚四安士芝士四安士蛋一雙多士/麵包一片梳打餅五塊多士/麵包一片黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
晚：薄肉片兩塊熱狗腸兩條吞拿魚四安士豆角/四季豆一杯西蘭花四安士紅提子十粒紅提子十粒柑橘四安士椰菜花安士小蘋果一個香蕉半雙細蜜瓜半個雲呢拿雪糕四安士雲呢拿雪糕四安士
功效：燃燒脂肪
瘦身原理：食物的配搭是按化學作用組合，依照餐單進食，能夠達致燃燒脂肪的效果。
報稱成效：三日內減去五磅
專家意見：碳水化合物過低，使身體失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。
第一天整天吃生果
第二天整天吃蔬菜(菜要選多葉種類，另加薯仔。)
第三天可吃生果和蔬菜
第四天八雙香蕉加脫脂奶
午：吞拿魚四安士芝士四安士蛋一雙多士/麵包一片梳打餅五塊多士/麵包一片黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
晚：薄肉片兩塊熱狗腸兩條吞拿魚四安士豆角/四季豆一杯西蘭花四安士紅提子十粒紅提子十粒柑橘四安士椰菜花安士小蘋果一個香蕉半雙細蜜瓜半個雲呢拿雪糕四安士雲呢拿雪糕四安士
功效：燃燒脂肪
瘦身原理：食物的配搭是按化學作用組合，依照餐單進食，能夠達致燃燒脂肪的效果。
報稱成效：三日內減去五磅
專家意見：碳水化合物過低，使身體失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。
第一天整天吃生果
第二天整天吃蔬菜(菜要選多葉種類，另加薯仔。)
第三天可吃生果和蔬菜
第四天八雙香蕉加脫脂奶
