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史上最牛的減肥餐食譜

食譜內容如下:

第一天

早餐

黑咖啡或者茶, 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

1/2個柚子或者柚子汁

1片吐司加一湯匙的花生醬

午餐

1/2 杯金槍魚

1片吐司

黑咖啡或者茶, 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

晚餐

3安士瘦肉或者雞肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡蘿蔔

1個蘋果

1杯普通裝的香草味雪糕(和路雪的就OK啦)

第二天

早餐

黑咖啡或者茶, 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

1只雞蛋

1/2個香蕉

1片吐司

午餐

1杯乳酪或者金槍魚8塊

晚餐

2根牛肉香腸

1杯椰菜或者捲心菜

1/2杯胡蘿蔔

1/2個香蕉

第三天

早餐

黑咖啡或者茶, 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

5塊普通大小的鹹餅乾

1安士乳酪

1只蘋果

午餐

黑咖啡或者茶, 加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑

1只水煮雞蛋

1片吐司

晚餐

1杯金槍魚

1杯胡蘿蔔

1杯花椰菜

1杯瓜類

1/2杯普通裝的香草味雪糕

補充說明:要嚴格遵守食譜,

每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。

專家建議

專家認為, 這份食譜能讓人瘦下來的唯一原因是的熱量含量的確是非常的少, 大概是1000卡路里。 低熱量的飲食令身體的新陳代謝慢下來, 因此專家擔心, 當節食者回復到正常飲食的時候, 體重會很快反彈。 最糟糕的情況是出現惡性循環:3天節食, 隨後幾天放鬆下來, 最容易導致暴飲暴食, 然後再節食、再暴食……

另外, 這份食譜的碳水化合物含量也很低, 而碳水化合物的作用是促進身體對水份的吸收。 這樣, 身體會瘦下來, 原因很可能是水份流失而已, 而不是脂肪的消耗。

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