一周瘦4公斤的7日瘦身食譜

關於 這個“7日瘦身食譜”有試驗過的MM說第一次試一個星期瘦了4公斤， 後來再接著使用效果就不怎麼樣了！不過， 想在春節前快速減肥的MM還是可以參考下！

第一天：只吃水果， 香蕉除外的水果， 哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低， 飲料只喝不加糖的。

第二天：只吃生菜， 可以配瘦身湯吃， 吃到飽為止， 多吃綠色蔬菜， 別吃豆類或玉米， 今天別吃水果。

第三天：水果、生菜、湯、隨意吃！但不准吃馬鈴薯， 到今天體重應該已經減掉了5磅囉約2到3公斤。

第四天：只吃香蕉最多3根， 和脫脂牛奶， 除瘦身湯外， 今天可儘量多喝水， 香蕉和牛奶有較高的卡路里， 不過今天身體需要他們的是豐富的鉀、糖、蛋白質和鈣， 來抵擋想吃糖食物的欲望。

第五天：只吃牛肉和番茄， 最多可吃0.37至0.70公斤和六個番茄。 今天最好喝6到8杯的水， 才能沖洗掉身體內的酸性。 別忘了至少要喝一次湯。

第六天：吃牛肉和蔬菜， 可以吃個痛快。 想大吃2-3塊牛排配生菜都行！但不可以吃馬鈴薯， 當然湯還是至少喝一次！

第七天：吃糙米、不加糖的果汁， 還有蔬菜。 當然仍然是吃到飽為止， 記得至少喝一次湯。 【小編提示】由於個人體質不一樣， 減肥效果也會有所差異，如果在減肥過程中出現不適，請立即停止，切勿傷害自己的身體，記住：身體是革命的本錢！ meirenzhi.com.cn原創文章，歡迎其他媒體轉載，轉載請注明出處（www.lady8844.com）！

第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。

減肥效果也會有所差異，如果在減肥過程中出現不適，請立即停止，切勿傷害自己的身體，記住：身體是革命的本錢！ meirenzhi.com.cn原創文章，歡迎其他媒體轉載，轉載請注明出處（www.lady8844.com）！

第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止，多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米，今天別吃水果。