劍能夠塑造腿部線條，
因為擊劍的基本動作是打開髖關節，
這個姿勢使大腿內側肌肉得到了充分鍛煉。
在擊劍的基本攻防中，
需要靈活使用腰腹部，
因此可以徹底消滅水桶腰和腹部救生圈。
再加上練習中，
要穿著厚厚的三件模式擊劍服，
這身衣服比包保鮮膜或穿塑身衣的減肥效果都明顯，
一場比賽下來，
你就會渾身是汗，
消耗的卡路里相當可觀。
你見過胖劍客嗎？而且擊劍減肥肯定要比穿著塑身衣在跑步機上運動有趣多了！
擊劍同樣適合男性。
對於他們，
擊劍是力與美的結合，
是一對一的貼身肉搏戰，
需要不斷地觀察，
不斷地思考，
並迅速做出反應，
克敵制勝。
擊劍對鍛煉頭腦、防止頭腦僵化，
作用極為突出。
它還能培養冷靜的性格和清晰的思路，
練擊劍的人預測能力很強，
實際上擊劍就是兩個人通過手中的劍進行思想上的交鋒。
許多外國元首都是擊劍運動的愛好者。
擊劍還可以增加身體的柔韌性、反應的敏捷性，
讓你獲得一步一步擊敗對手的成就感。
在一劍刺中對手的刹那間，
你會感到平時積聚的壓力都被釋放出來了。
因此，
擊劍還是減壓良方。
擊劍實戰注意事項建議你最好購買粘貼式護腕、護膝，
對手腕和膝部加強保護。
另外，
擊劍的劍道也很重要，
多採用特種金屬製作，
可以防滑防變形，
防止擊劍愛好者在對抗中摔倒和受傷。
1.擊劍交鋒前，
必須充分熱身，
以防自傷。
準備活動為：充分活動踝關節、膝關節、腕關節、肩關節、頸部、脊椎以及大腿肌肉。
通常的熱身方式為，
轉動各部位關節，
正、側面壓腿。
熱身活動時間不得低於十五分鐘。
2.熱身時，
動作幅度要由小到大，
頻率不能過快，
在疲勞情況下不宜進行。
3.弓步練習不能過多，
以免肌肉韌帶和關節損傷。
4.在擊劍過程中，
千萬要量力而行。
以防腳踝、膝部、大腿肌肉等部位扭傷拉傷。
5.擊劍是鬥智鬥勇的體育活動。
請勿玩兒命劈刺對手，
以防給對手或自己造成不必要的傷害。
點到為止，
以輕、巧、靈取勝於敵。
擊劍（Fencing）是體育運動項目的一種。
運動員穿戴擊劍服裝和護具，
在擊劍場上以一手持劍互相刺擊，
被先擊中身體有效部位的一方，
為被擊中一劍。
有多種進攻技術和防守技術，
並在規則許可的範圍內運用各種戰術取勝。
比賽項目男子有花劍、重劍、佩劍，
女子花劍、重劍、佩劍。
均有個人賽和團體賽。
團體賽為每隊3人的隊際相遇賽。
個人賽先採用分組循環賽，
然後根據組內成績指數排位，
進行單敗淘汰賽。
迴圈組賽為4分鐘內先擊中5劍者為勝。
單敗淘汰賽為每局3分鐘，
擊中劍數累計，
先擊中15劍者獲勝，
最多打3局，
每局之間休息1分鐘。
團體賽則根據個人賽成績，
直接進行單敗淘汰賽。
