喝酒適量可減肥

減肥要喝酒的話一定不能喝啤酒， 要的話只行喝Light beer 。 喝Spirit類酒精如vodka， gin等最低卡路里。 一般情況下， 目標減掉少於15磅的女性每星期可喝兩個單位（即10 oz， 約兩個standard shot）， 要減多過15磅的話可喝3個單位。 而進食低碳餐的人每天喝7 oz 約500卡的酒（除beer外）可減磅。 喝酒前一小時吃含豐富蛋白質加些complex carbohydrate有助減肥。 最後， 酒與酒之間喝水， 可減掉一半卡路里。

很多人知道， 每克酒精內含7個卡路里， 被迅速吸收後身體會第一時間把酒精的卡路里消耗， 因而阻礙了燃燒體內本身脂肪而導致肥胖。 不過如美國亞特蘭大疾病控制中心就曾經發過有關女性在減肥期間，

每星期食7-13個單位的酒精（一個單位為5 oz）即最多65 oz， 可減掉