這些食物都含有豐富的纖維素和蛋白質。 蛋白質可以抑制食欲， 所以對於減肥者來說， 多吃高蛋白質的食物是很好。
以下幾種食物能幫助人們減肥：
1、 綠茶
最近調查發現， 那些堅持每天吃一大杯綠茶的減肥者， 三個月後， 減掉的脂肪比那些沒喝茶的人要多。 研究人員發現， 綠茶中的茶多酚能幫助人們燃燒
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