千難萬阻的健身計畫， 痛苦的忍饑挨餓， 這兩樣恐怕是瘦身一族最最發怵的大敵了吧。 現在， 既不要你花費很大的精力定時定量去組運動， 也不用你天天餓肚子。 反而， 你必須乖乖地按著瘦身食譜， 享用比你平日還要豐富的美食， 就連冰淇淋也可光明正大地列入你的餐單， 這對那些貪吃又怕胖的美眉們來說， 可真是天大的好消息！
神奇的三日減肥食譜
第一天 早餐 西柚半個 花生醬2茶匙 麵包1片 咖啡1杯
午餐 吞拿金槍魚罐頭1小罐(礦泉水或純淨水浸) 烤麵包1片 咖啡或茶1杯
晚餐 白菜花半棵 肉2片 扁豆10根 紅葡萄10粒 蘋果1個 香草冰淇淋1杯 咖啡或茶1杯
第二天 早餐 香蕉半根 煮蛋1個 烤麵包1片 咖啡或茶1杯
午餐 優酪乳1杯 疏打餅乾2片 咖啡或茶1杯
晚餐 熱狗腸2根 西蘭花半個 紅葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯
第三天 早餐 蘋果1個 乳酪1片 咖啡或茶1杯
午餐 煮蛋1個 烤麵包1片 咖啡或茶1杯
晚餐 吞拿金槍魚罐頭1小罐(礦泉水或純淨水浸) 葡萄10粒 白菜花半棵 香蕉半根 香草冰淇淋1杯 咖啡或茶1杯
5大注意事項：
1、每日飲清水5杯(早中晚各1杯， 三餐之間各1杯)， 除此以外不能飲水或進食其他東西。
2、生食物只能白煮， 用鹽和胡椒粉調味， 不可用其它。
3、依食譜次序， 不可亂用其他替代品。
4、咖啡及茶不能加糖和奶。
5、此配方有化學作用，
此方連續三日後， 第一次可減肥6斤， 三天后正常進食， 但不能過量， 四天之後可吃減肥食譜三天， 如此連續一個月減肥30斤左右。
